练习每一大式,每一小式,都要总结,是否激动了,太较拳,这叫思想上的误差。或又低沉了,这也叫思想上的误差。一样大事情做完了也好,一样小事情做完了也好,总结一下,哪里偏刚,哪里偏柔。一式一式,都在思想上的误差,保住心里面的安定平静,修身养性,陈氏太较拳培训,两个方面保住人的健康。
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在初学太较拳时,胳膊、腿的一举一动总是带些僵劲、滞气,没有一点绵软的意思。那末,轻灵、园活就更谈不上了。这种僵硬之力不去,体内自然之气的刚劲就无从发生,好象封闭的炉火,就不能发热生焰了。所以,初学太较拳的人,正宗太较拳培训,要在“柔”字上狠下功夫,决不能僵直!柔的目的,就在化硬摧僵,僵去则刚生,硬去则刚发,企业太较拳培训,这就是“有心求柔,无心成刚”的道理。周身柔和了,也就轻灵园和了,习炼日久,自会趋于“刚柔相济”了。
目前陈家沟所练的拳械套路有:老架一、二路 (炮捶),新架一、二路 (炮捶),小架一、二路,太较推手、单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪夹白猿棍、春秋大刀、三杆、八杆、十三杆等。这些套路,从风格上,技击应用上,仍基本上保持原有的传统风格。
陈氏太较拳经过长期的流传,演变出了许多流派,其中具有代表性的有杨式、孙式、吴式、武式四大派系,有着各自*有的风格和特点。